Bienvenue à la parenthèse sophro , cabinet de sophrologie à Saint-Nazaire ou en visio chez vous !Vous ressentez le besoin de travailler sur un objectif personnel, professionnel ou simplement pour prendre soin de vous ? Si c’est le cas, que quelque chose ne vous convient pas dans votre vie, n’hésitez pas à vous faire accompagner par le biais de la sophrologie.
La sophrologie : qu’est ce que la sophrologie et à qui s’adresse-t-elle ?
La sophrologie est l’une des thérapies du bien-être qui accompagne vers un mieux-être. Elle vous aide à trouver vos propres solutions en travaillant avec vos sensations, votre corps et vos capacités.
Cette méthode a l’avantage de s’adapter à chacun. Cet accompagnement ciblé et personnalisé dure généralement entre deux à trois mois, à raison d’une séance hebdomadaire environ. La durée dépend bien entendu de l’objectif posé, de votre disponibilité et de votre investissement personnel.
La sophrologie a la particularité d’être adaptée à tous les âges et à toutes les conditions physiques. Je pratique la sophrologie dynamique. À l’aide d’exercices simples et adaptés, associant la respiration, la contraction-décontraction musculaire et la suggestion mentale, vous développez l’écoute de vous-même et la capacité d’être plus réceptif à vos ressentis et vos émotions.
La sophrologie : une méthode aux multiples bienfaits
L’accompagnement que je vous propose tourne principalement autour de vos émotions et de vos hypersensibilités. Ces thématiques englobent le burn-out, l’anxiété, le stress, ou encore la fatigue chronique et les troubles du sommeil associés. De plus, la sophrologie est un bon allié pour mettre en place des stratégies de régulation, notamment les crises liées à une neuro-atypie, au stress intense d’un changement de vie, ou les crises d’angoisse. A noter qu’un accompagnement en sophrologie est un excellent complément à un suivi médical et/ou psychologique.
La sophrologie s’avère également utile dans le domaine de la périnatalité. Que cela soit pendant la grossesse et en post-partum, la sophrologie peut aider à mieux gérer les troubles émotionnels, physiologiques et sexuels, ou encore les troubles de l’attachement et de la vitalité. La sophrologie est un outil précieux pour aider à gérer les bouleversements liées aux transformations corporelles, à l’alitement, à l’accompagnement à la gestion sereine de l’assistance médicale à la procréation, aux difficultés à trouver l’équilibre mère-femme, ou aux peurs liées à l’accouchement. Bien entendu, il faut garder à l’esprit qu’un accompagnement en sophrologie ne remplace en aucun cas le suivi d’un(e) sage-femme ou médecin. Ceux sont bel et bien deux suivis bien distincts.
Dans le domaine de la sexualité, la sophrologie est un outil adapté pour répondre aux besoins des personnes souffrant de troubles. Elle est utilisée en complément d’un suivi médical ou psychologique. Elle peut aider à gérer les troubles du désir, de l’excitation, de l’érection, le vaginisme ou encore l’éjaculation prématurée.
Dans un domaine tout autre, la sophrologie répond également aux besoins de l’entreprise et de ses collaborateurs. Elle permet d’accompagner efficacement au changement, d’optimiser les performances individuelles et collectives, d’améliorer la cohésion et le travail en équipe, de préserver la santé, de gérer le surinvestissement professionnel, ou encore d’affirmer la posture de manager.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Les séances individuelles se déroulent à mon cabinet, où je vous reçois sur rendez-vous. Je peux également vous proposer de vous suivre en visio, lorsque le présentiel n’est pas possible.
La première séance est une première prise de contact entre vous et moi. Nous prenons le temps d’échanger afin d’évaluer vos envies, vos besoins, votre vécu et de définir votre objectif d’accompagnement. Nous passons ensuite à un court temps de pratique afin de vous faire découvrir la sophrologie, si le temps restant nous le permet.
Les séances suivantes quant à elles sont consacrées à la pratique. Elles s’ouvrent toujours sur un court temps d’échange. Cela me permet de prendre connaissance d’éventuels événements depuis la séance précédente et de valider ensemble le programme de la séance. Elle se poursuit par un temps de pratique, construit sur mesure en fonction de votre objectif d’accompagnement. En fin de séance, je vous laisse un temps de parole libre, afin que vous puissiez livrer vos ressentis (physiques, émotionnels et mentaux).
Précision : aucune tenue n’est exigée pour la pratique de la sophrologie. Je vous suggère toutefois une tenue confortable pour vivre pleinement la séance et d’apporter une paire de chaussettes ou de chaussons pour pratiquer.
Votre sophrologue : qui suis-je ?
Je m’appelle Julie Demarconnay et suis passionnée par le développement personnel et ses thérapies associées. J’ai décidé de faire de la sophrologie mon métier, afin de renouer avec la relation d’aide et de me sentir en harmonie avec mes principes et mes valeurs personnelles.
Salariée pendant plusieurs années dans le secteur privé, je me sentais en décalage entre mes valeurs et mon métier. Je me suis alors tournée vers le métier de sophrologue. De toutes les thérapies et méthodes douces existantes, mon choix s’est arrêté sur la sophrologie. J’avais en effet été séduite par l’approche simple et adaptable de la méthode, quelques années auparavant. J’ai à cœur de conserver mon objectif de travailler dans la relation d’aide et de me servir de ce que je sais faire le mieux : écouter, accompagner, accueillir dans la bienveillance, … et parler doucement !
J’ai suivi ma formation initiale à l’Institut de Formation à la Sophrologie (IFS) de Paris. J’ai par la suite approfondi mes connaissances et ma pratique par des spécialisations comme l’accompagnement à la périnatalité, à la sexualité, ainsi que la pratique adaptée de la sophrologie en entreprise. En parallèle, j’ai validé ma certification RNCP (Répertoire National de la Certification Professionnelle) de sophrologue afin de pouvoir intervenir en entreprise notamment. Aussi, afin d’aller plus loin dans l’accompagnement que je vous propose, je suis formée depuis 2020 à la technique du RITMO (apparentée à l’EMDR), afin de vous aider à surmonter certains blocages émotionnels (phobie, peur incontrôlée, manque de confiance en soi, etc.) quand cela est nécessaire.
Et parce qu’il est toujours bon de la rappeler : je suis bien entendue tenue à la confidentialité lors de nos échanges. En tant que membre de la Chambre syndicale de la Sophrologie, je pratique en effet mon activité dans le respect du code déontologique de la profession.
Vous souhaitez prendre rendez-vous ou avez une question ?
Plusieurs options s’offrent à vous ! Contactez-moi par téléphone au 07 66 48 23 30, par mail à l’adresse suivante contact@laparenthesesophro.fr, ou réservez votre séance directement sur mon agenda en ligne Calendly.
Combien coûte une séance de sophrologie ? Combien de temps prévoir ? Quels sont les moyens de paiement acceptés
- Séance individuelle de sophrologie – prévoir 1h : 60 €
- Séances ou ateliers – entreprise, établissements de santé, association – prévoir 45 min à 1h selon les besoins : sur devis, me consulter.
- Moyens de paiement acceptés : chèques bancaires et espèces (pour le présentiel) ou virement (pour la visio).
Bon à savoir : certaines mutuelles remboursent une partie des séances. Pensez à vous renseigner !
En cas d’impossibilité de venir au rendez-vous, merci de me contacter dès que possible par téléphone (en direct ou par SMS).
Offrir un chèque cadeau à un proche
Vous souhaitez offrir une séance (ou plus !) de sophrologie à un proche ? C’est maintenant possible ! Il vous suffit de régler en ligne, puis je vous envoie votre chèque cadeau par mail sous 24 heures maximum. Vous n’aurez plus qu’à faire le reste en offrant votre cadeau !
Le cabinet de Saint-Nazaire : comment s’y rendre ?
Le cabinet est situé au 2 route de Cran Neuf à Saint-Nazaire.
Le cabinet ne disposant pas de salle d’attente, merci de vous présenter pour l’heure de votre rendez-vous ou de patienter à distance raisonnable de l’entrée du cabinet.
Je suis sophrologue certifiée RNCP et membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.
Conformément aux articles L.616-1 et R.616-1 du code de la consommation, je vous propose un dispositif de médiation de la consommation, via la CNPM – MEDIATION DE LA CONSOMMATION. En cas de litige, vous pouvez déposer votre réclamation directement sur le site : https://cnpm-mediation-consommation.eu ou par voie postale, en écrivant à CNPM Médiation Consommation – 24 avenue de la Libération – 42400 Saint Chamond.