Bienvenue au sein de la parenthèse sophro !
Vous cherchez un(e) sophrologue ? Ou bien est-ce votre curiosité qui vous aura poussé à en savoir plus sur la sophrologie et ses bienfaits ?
Vous avez peut-être envie de vous accorder une parenthèse dans votre quotidien pour travailler sur un objectif personnel, professionnel ou tout simplement pour prendre soin de vous. Peut-être même que quelque chose ne vous convient pas dans votre vie et que vous ressentez le besoin de vous faire aider pour enclencher une dynamique positive de changement et pratiquer la sophrologie de manière autonome par la suite.
La sophrologie est une magnifique thérapie du bien-être, qui vous permet d’être accompagné vers un mieux-être. Elle vous permet d’aller puiser en vous vos propres solutions, car vous travaillerez principalement avec vos ressentis, votre corps, vos sensations.
Cette méthode a l’avantage de s’adapter à chacun. Elle permet donc un accompagnement ciblé et personnalisé, d’une durée de deux à trois mois généralement, à raison d’une séance hebdomadaire environ. C’est parfois plus court, parfois plus long, car cela dépend pour beaucoup de votre objectif, de votre disponibilité et de votre investissement personnel. C’est un travail sur vous-même, qui vient parfois compléter un accompagnement médical ou psychologique.
La sophrologie : pour qui et quelles problématiques ?
À l’aide d’exercices simples et adaptés à vos besoins, associant la respiration, la contraction-décontraction musculaire et la suggestion mentale, la sophrologie permet d’être plus à l’écoute de soi-même, d’être plus réceptif à ses ressentis et ses émotions.
La sophrologie dispose d’un champ d’application très vaste, qui s’adapte à pratiquement tous les publics, quel que soit l’âge, la condition physique. L’accompagnement que je vous propose tourne principalement autour de la gestion des émotions et du stress, ainsi que l’accompagnement à la périnatalité.
Dans ces thématiques précises, la sophrologie aide efficacement à régler les problèmes liés à la gestion des émotions, la gestion du stress, l’affirmation de soi, les troubles (sommeil, vitalité, sexualité, etc.), mais également à se préparer à un événement (examen scolaire, entretien professionnel, naissance, compétition sportive etc.) ou encore à mieux vivre un changement de vie important.
Plus spécifiquement à la périnatalité, la sophrologie est un outil adapté pour répondre aux problématiques liées à la grossesse, l’accouchement et le post-partum comme les troubles (émotionnels, physiologiques, sexuels, de l’attachement, de la vitalité), ou encore les bouleversements liées aux transformations corporelles, à l’alitement, l’accompagnement à la gestion sereine de l’assistance médicale à la procréation, les difficultés à trouver l’équilibre mère-femme, ou encore la gestion des peurs liées à l’accouchement. Bien entendu, ce type d’accompagnement ne remplace en aucun cas le suivi d’un(e) sage-femme ou gynécologue.
Régulièrement recommandée par les professionnels de santé, la sophrologie est également un outil adapté pour répondre aux besoins des personnes souffrant de troubles de la sexualité, en parallèle d’un suivi médical ou psychologique adapté. Cela englobe les troubles du désir, de l’excitation, de l’érection, le vaginisme ou encore l’éjaculation prématurée.
Afin de vous venir en aide de manière plus ciblée sur des événements traumatiques insurmontés (agression, accident, phobie, etc.), je suis formée à la technique du RITMO (apparentée à l’EMDR) depuis 2020. C’est un excellent outil, très complémentaire à la sophrologie, qui obtient des résultats remarquables.
Dans un domaine tout autre, la sophrologie est parfaitement indiquée pour répondre aux différents besoins de l’entreprise et de ses collaborateurs. Parmi les grandes thématiques plébiscitées, on retrouve notamment le changement, l’optimisation des performances individuelles ou collectives, la cohésion et le travail en équipe, la préservation de la santé, le surinvestissement professionnel, ou encore l’affirmation de la posture de manager.
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
Les séances individuelles se déroulent à mon cabinet, où je vous reçois sur rendez-vous. Je peux également vous proposer de vous suivre en visio, lorsque le présentiel n’est pas possible.
La première séance est une première prise de contact entre vous et moi. Nous prenons le temps d’échanger afin d’évaluer vos envies, vos besoins, votre vécu et de définir votre objectif d’accompagnement. Nous passons ensuite à un court temps de pratique afin de vous faire découvrir la sophrologie, si le temps restant nous le permet.
Les séances suivantes quant à elles sont consacrées à la pratique. Elles s’ouvrent toujours sur un court temps d’échange afin de prendre connaissance d’éventuels événements depuis la séance précédente, de prendre votre météo du jour et de valider ensemble le programme de la séance. Elle se poursuit par un temps de pratique, construit sur mesure en fonction de votre objectif d’accompagnement. Puis en fin de séance, je vous laisse un temps de parole libre, afin que vous puissiez livrer, si vous en avez envie, vos ressentis (physiques, émotionnelles et mentaux) éprouvés durant la pratique.
Précision : aucune tenue n’est exigée pour la pratique de la sophrologie. Je vous suggère toutefois une tenue confortable pour vivre pleinement la séance, si cela vous est possible, ou d’apporter une paire de chaussettes pour pratiquer sans vos chaussures.
Votre sophrologue : qui suis-je ?
Je m’appelle Julie Demarconnay. Passionnée par le développement personnel et ses thérapies associées, par l’aide aux autres et ayant le besoin d’être en harmonie avec mes principes et mes valeurs personnelles, j’ai décidé de faire de la sophrologie mon métier.
J’ai été salariée pendant plusieurs années dans le secteur privé, et me sentais en décalage entre mes valeurs et mon métier. Je me suis alors tournée vers le métier de sophrologue. De toutes les thérapies et méthodes douces existantes, mon choix s’est arrêté sur la sophrologie. J’avais en effet été séduite par l’approche simple et adaptable de la méthode, lors de séances pratiquées quelques années auparavant. J’ai à cœur de conserver mon objectif de travailler dans l’aide aux autres et de me servir de ce que je sais faire le mieux : écouter, accompagner, accueillir dans la bienveillance, … et parler doucement !
J’ai suivi ma formation initiale à l’Institut de Formation à la Sophrologie (IFS) de Paris, où j’ai par la suite approfondi mes connaissances et ma pratique par des spécialisations qui me semblent nécessaires ou/et qui me parlent particulièrement, comme l’accompagnement à la périnatalité, à la sexualité, ainsi que la pratique adaptée de la sophrologie en entreprise. J’ai en parallèle validé ma certification RNCP (Répertoire National de la Certification Professionnelle) de sophrologue afin de pouvoir intervenir en entreprise notamment. Aussi, afin d’aller plus loin dans l’accompagnement que je vous propose, je suis formée depuis 2020 à la technique du RITMO (apparentée à l’EMDR), afin de vous aider à surmonter certains blocages émotionnels (phobie, peur incontrôlée, manque de confiance en soi, etc.) quand cela est nécessaire.
Et parce que les évidences sont toujours bonnes à rappeler : je suis bien entendue tenue à la confidentialité lors de nos échanges. En tant que membre de la Chambre syndicale de la Sophrologie, je pratique en effet mon activité dans le respect du code déontologique de la profession.
Vous souhaitez prendre rendez-vous ou avez une question ?
Plusieurs options s’offrent à vous ! Contactez-moi par téléphone au 07 66 48 23 30, par mail à l’adresse suivante contact@laparenthesesophro.fr, ou réservez votre séance directement sur mon agenda en ligne Calendly.
Combien coûte une séance de sophrologie ? Combien de temps prévoir ? Quels sont les moyens de paiement acceptés
- Séance individuelle de sophrologie – prévoir 1h : 60 €
- Séances ou ateliers – entreprise, établissements de santé, association – prévoir 45 min à 1h selon les besoins : sur devis, me consulter.
- Moyens de paiement acceptés : chèques bancaires, espèces, carte bleue (pour le présentiel) ou virement (pour la visio).
Bon à savoir : certaines mutuelles remboursent une partie des séances. Pensez à vous renseigner !
En cas d’impossibilité de venir au rendez-vous, merci de me contacter dès que possible par téléphone (en direct ou par SMS).
Offrir un chèque cadeau à un proche
Vous souhaitez offrir une séance (ou plus !) de sophrologie à un proche ? C’est maintenant possible ! Il vous suffit de régler en ligne, puis je vous envoie votre chèque cadeau par mail sous 24 heures maximum. Vous n’aurez plus qu’à faire le reste en offrant votre cadeau !
Le cabinet de Saint-Nazaire : comment s’y rendre ?
Le cabinet est situé au 2 route de Cran Neuf à Saint-Nazaire.
Le cabinet ne disposant pas de salle d’attente, merci de vous présenter pour l’heure de votre rendez-vous ou de patienter à distance raisonnable de l’entrée du cabinet.
Je suis sophrologue certifiée RNCP et membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie.
Conformément aux articles L.616-1 et R.616-1 du code de la consommation, je vous propose un dispositif de médiation de la consommation, via la CNPM – MEDIATION DE LA CONSOMMATION. En cas de litige, vous pouvez déposer votre réclamation directement sur le site : https://cnpm-mediation-consommation.eu ou par voie postale en écrivant à CNPM Médiation Consommation – 24 avenue de la Libération – 42400 Saint Chamond.