Un examen, un entretien, une compétition, un changement important dans la vie personnelle ou professionnelle peuvent être une source de stress ou d’émotions intenses.
La sophrologie propose des techniques simples et efficaces pour se préparer sereinement à ces évènements et mobiliser toutes ses capacités le jour J.
C’est dans cette optique que j’accompagne adolescents et adultes à Saint-Nazaire, afin qu’ils abordent leurs échéances avec confiance et sérénité, en leur transmettant des outils concrets et personnalisés.
Par ailleurs, chaque séance est adaptée à la personnalité, au rythme et à l’objectif de chacun, afin de transformer le stress en énergie constructive et de renforcer la confiance en soi.
Quand consulter pour une préparation mentale en sophrologie ?
Dans le cas où vous avez du temps devant vous, une préparation mentale en sophrologie s’anticipe dans l’idéal quelques mois avant le jour J., afin de se laisser le temps d’intégrer les exercices et les mécanismes.
La sophrologie étant une méthode douce et polyvalente dans bien des domaines, elle pourra répondre aux besoins courants de la vie personnelle et professionnelle comme :
- la préparation aux examens, compétitions sportives, concours, soutenances ou oraux ;
- la préparation à un entretien d’embauche, une prise de parole en public ou encore une réunion importante ;
- un changement de poste, une évolution professionnelle, ou une réorganisation au travail ;
- la préparation à des évènements de vie (grossesse, parentalité, rendez-vous médical, déménagement, ou autre projet personnel).
Comment la sophrologie aide-t-elle à se préparer ?
La sophrologie offre des outils pratiques qui permettent notamment de :
- gérer le mauvais stress (ou trop plein) et l’anxiété liés à l’échéance
- renforcer la concentration et la mémorisation
- développer la confiance en soi et en ses capacités
- visualiser positivement et de façon objective l’évènement à venir pour l’aborder avec plus de sérénité
- préserver l’équilibre émotionnel et le sommeil durant la période de préparation.
Il s’agit bien de faire le lien entre le corps et le mental, d’unir les deux.
