La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui associe respiration, mouvements doux et visualisations positives.
Accessible à tous, elle vous aide à mieux gérer vos émotions, à retrouver calme et énergie, et à développer vos ressources personnelles.
En quelques séances, vous disposez d’outils simples que vous pouvez réutiliser au quotidien.
L’accompagnement que je vous propose tourne principalement autour de vos émotions et de vos hypersensibilités. Ces thématiques englobent le burn-out, l’anxiété, le stress, ou encore la fatigue chronique et les troubles du sommeil associés.
De plus, la sophrologie est un bon allié pour mettre en place des stratégies de régulation, notamment les crises liées à une neuro-atypie, au stress intense d’un changement de vie, ou les crises d’angoisse.
➡️ A noter qu’un accompagnement en sophrologie est un excellent complément à un suivi médical et/ou psychologique.
Mes thématiques d’accompagnement
Si je m’adapte à votre besoin, mes séances s’articulent souvent autour de thématiques telles que :
- la gestion émotionnelle (stress, anxiété, fatigue, sommeil)
- la préparation mentale (examens, entretiens, changements de vie)
- l’accompagnement du quotidien des personnes neuro-atypiques et présentant des hyper/hyposensibilités (régulation émotionnelle, apaisement, concentration, créer un lien entre le corps et le mental)
➡️Découvrez également mes accompagnements en structure.
Comment se déroule une séance ?
Chaque accompagnement commence par un temps d’écoute pour définir ensemble votre objectif au sein de mon cabinet ou en visio si nécessaire.
La première séance est une première prise de contact entre vous et moi. Nous prenons le temps d’échanger afin d’évaluer vos besoins et de définir votre objectif d’accompagnement.
Les séances suivantes, quant à elles, sont consacrées à la pratique avec un court échange en début et fin de séance afin de vous laisser un temps d’expression de vos ressentis.
➡️ Aucune tenue particulière n’est exigée pour la séance, il suffit d’être à l’aise de bouger.
